Можно ли употреблять черешню при диабете?
Сезон нашей любимой ягоды - в самом разгаре! И сразу возникает вопрос - а можно ли употреблять черешню при диабете? Ведь эти ягоды обычно сладкие ... может можно только те, которые светлые и кислые на вкус?
Так, черешня бывает разных цветов: от светло-желтого до черно-красного. Есть различия и по вкусу - чем светлее цвет, тем кислее ягоды, чем темнее - тем слаще. Но независимо от цвета черешня имеет низкий гликемический индекс.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
Гликемический индекс черешни в зависимости от сорта равен 22-25. То есть, черешня относится к фруктам, которые можно употреблять при диабете и инсулинорезистентности.
⠀⠀⠀⠀⠀
Максимально разрешенная доза - 165 грамм черешни за один прием пищи, а в сутки - до 2 таких порций. ⠀⠀⠀⠀⠀

Черешня станет отличным десертом после основного приема пищи (белок, овощи).

Так что приятного аппетита!
Made on
Tilda