Сколько воды действительно необходимо человеку?
Некоторые люди считают, что нужно пить только когда чувствуешь жажду. К сожалению, так может делать только условно здоровый человек, внимательный к своему организму.

Чаще всего ситуация следующая - мы пьем не более стакана воды в день, а остальное - это различные сладкие напитки, такие как кофе, соки и т.д.
Такого количества воды для детоксикации организма просто не хватает.
Как мы теряем воду?
Вода расходуется на пищеварение, пото- и мочеотделение, вода испаряется с поверхности кожи, при разговоре и дыхании, чего мы вообще не замечаем. А на нормальную работу печени - главного мусоросжигательного завода нашего организма - ее вообще не остается. Через печень из организма выводится то, что человеку не нужно - это и метаболиты гормонов и различные соли, и еще много всего. Но выводится это все только в жидком виде.

Поэтому человек, который не допивает норму воды, будет плохо справляться с детоксикацией. И организм начнет волей-неволей экономить воду. Организм устроен мудро. В первую очередь он поставляет все, что ему жизненно необходимо, а во вторую очередь - то, без чего человек может прожить. И как это отразится на каждом из нас зависит от наших слабых мест: у одного может появиться целлюлит, у другого - камни в почках.
Человек - это, в целом, жидкая субстанция. Мы на 70% состоим из воды, поэтому клетки наши функционируют только в жидкой среде.

Именно поэтому минимальное количество воды, которое должен выпивать каждый человек ежедневно - это 30-40 миллилитров на килограмм массы тела. Это минимум. Меньше вам просто не хватит.

Также вы можете следить за своей мочой - если она ярко желтого цвета, жидкости вашему организму однозначно недостаточно, если светлая, то ваш организм благодарен за обилие жидкости в теле.

Пейте больше воды - помогите вашему организму быть здоровым!

Made on
Tilda