- физическая активность, не обязательно слишком интенсивная, но регулярная;
- диета (минимизация количества углеводов в питании).
Настоятельно рекомендуем вам не заниматься самолечением, и при наличии каких-либо проблем со здоровьем обращаться к эндокринологу, который поможет вам точно определить есть ли у вас инсулинорезистентность, нужно ли её лечить и каким способом.