Инсулинорезистентность – как повысить чувствительность организма к инсулину?
Состояние нашего тела, при котором его чувствительность к инсулину снижена, называется "инсулинорезистентностью".
Почему инсулин так важен? Потому что он является "инструментом", который превращает глюкозу в энергию для клеток. Иными словами, без инсулина глюкоза в клетку не попадет, и она будет испытывать "энергетический голод".

Чем чревато это состояние организма? При инсулинорезистентности растёт не только уровень глюкозы в крови, но и инсулина. Поджелудочная железа пытается выработать его всё больше и больше, чтобы клетка получила свою порцию энергии из глюкозы.

Если поджелудочная будет и дальше работать в таком режиме, это может вызвать развитие сахарного диабета, повышение уровня холестерина, атеросклероз или гипертоническую болезнь.
Инсулинорезистентности в первую очередь способствуют:
отсутствие физической активности и большое количество углеводов, особенно простых, в питании.
Одним из первых симптомов возможной инсулинорезистентности является наличие абдоминального ожирения, когда избыток жировой ткани откладывается преимущественно в области живота и верхней части туловища.

Также это состояние определяют лабораторным методом – определяется индекс HOMA, или соотношение инсулина к глюкозе натощак.

У женщин инсулинорезистентность также проявляется синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), сопровождающимся нарушением менструального цикла, бесплодием и гирсутизмом (чрезмерным ростом волос по мужскому типу).
Как можно повысить чувствительность тканей к инсулину?
  • физическая активность, не обязательно слишком интенсивная, но регулярная;
  • диета (минимизация количества углеводов в питании).

Настоятельно рекомендуем вам не заниматься самолечением, и при наличии каких-либо проблем со здоровьем обращаться к эндокринологу, который поможет вам точно определить есть ли у вас инсулинорезистентность, нужно ли её лечить и каким способом.

Made on
Tilda